Een Uitgebreide Gids
Kickboksen is een dynamische en uitdagende sport die steeds populairder wordt, zowel als recreatieve activiteit als in de competitieve arena. Of je nu je conditie wilt verbeteren, jezelf wilt verdedigen, of gewoon een nieuwe hobby wilt uitproberen, het is belangrijk om goed voorbereid te zijn. In dit artikel bespreken we de essentiële uitrusting die je nodig hebt om veilig en effectief met kickboksen te beginnen.
De benodigdheden en waar je jouw spullen eventueel kan kopen.
1. Handschoenen
Handschoenen zijn misschien wel het belangrijkste stuk uitrusting in kickboksen. Ze beschermen je handen en knokkels tegen de impact van stoten en verminderen de kans op blessures. Er zijn verschillende soorten handschoenen, waaronder:
- Traininghandschoenen: Ideaal voor algemene training, zakwerk en sparren.
- Sparringhandschoenen: Zwaarder en meer gevoerd om zowel jou als je sparringpartner te beschermen.
- Zakwerkhandschoenen: Speciaal ontworpen voor gebruik op bokszakken, met extra versteviging voor intensieve training.
Zorg wel dat jouw handschoenen 16oz wegen als je wilt kickboksen.
2. Scheenbeschermers
Scheenbeschermers beschermen je schenen tegen blessures tijdens het trappen. Ze zijn essentieel voor zowel beginners als gevorderden omdat trappen een groot deel van de kickbokstechniek uitmaakt. Er zijn twee hoofdtypen scheenbeschermers:
- Gesloten scheenbeschermers: Bedekken het scheenbeen en hebben een klittenbandsluiting.
- Slip-on scheenbeschermers: Elastisch en worden als een sok gedragen voor een strakke pasvorm.
3. Bitje (Mondbeschermer)
Een mondbeschermer is cruciaal om je tanden, kaak en mond te beschermen tegen harde klappen. Ze zijn goedkoop, gemakkelijk aan te passen en bieden een aanzienlijke bescherming. Het is sterk aan te raden om een bitje op maat te laten maken door een tandarts voor de beste pasvorm en bescherming.
4. Bandages voor de Handen
Handbandages bieden extra steun aan je polsen, handen en knokkels. Ze helpen bij het voorkomen van blessures door de impact van stoten te absorberen en je gewrichten te stabiliseren. Bandages zijn er in verschillende lengtes en materialen, en ze moeten goed worden aangebracht voor maximale bescherming.
5. Kickbokskleding
Comfortabele en ademende kleding is belangrijk voor elke sport, en kickboksen is daarop geen uitzondering. Kies voor:
- Kickboksbroeken of -shorts: Deze zijn vaak gemaakt van lichtgewicht materiaal dat je bewegingsvrijheid niet beperkt.
- T-shirts of tanktops: Vochtregulerende stoffen helpen om je koel en droog te houden tijdens intensieve trainingen.
6. Optionele Uitrusting
Naarmate je verder komt in je training, kun je overwegen om extra uitrusting aan te schaffen, zoals:
- Hoofdbeschermer: Voor extra bescherming tijdens intensief sparren.
- Kickboksschoenen: Hoewel veel kickboksers op blote voeten trainen, bieden sommige stijlen schoenen extra steun en bescherming.
- Enkelbeschermers: Helpen om je enkels te stabiliseren en te beschermen tegen verstuikingen.
- Grappling Gloves: Voor het oefenen van clinchtechnieken en grondgevechten, als je kickboksstijl dat toelaat.
7. Waar Koop Je Je Uitrusting?
Het is belangrijk om je uitrusting bij een betrouwbare winkel of online retailer te kopen. Probeer zoveel mogelijk beoordelingen en aanbevelingen te lezen om ervoor te zorgen dat je kwaliteitsproducten koopt. Veel sportscholen hebben ook partnerschappen met winkels en kunnen je vaak goede deals aanbieden of specifieke merken aanbevelen.
8. Onderhoud van je Uitrusting
Goed onderhoud van je uitrusting zorgt ervoor dat deze langer meegaat en in goede staat blijft. Hier zijn enkele tips:
- Lucht je handschoenen en scheenbeschermers na elke training om geur en bacteriën te verminderen.
- Was je handbandages regelmatig om ze schoon en hygiënisch te houden.
- Bewaar je uitrusting op een droge plaats om schimmel en bacteriegroei te voorkomen.
9. Waar kan ik mijn spullen kopen?
Er zijn veel (online)winkels die jou kunnen voorzien van vechtsportuitrusting. Hieronder staan een aantal bekende winkels maar voel je zeker vrij om ook andere winkels te benaderen:
Conclusie
Beginnen met kickboksen kan intimiderend lijken, maar met de juiste uitrusting en voorbereiding ben je goed op weg naar een veilige en plezierige trainingservaring. Of je nu traint voor fitness, zelfverdediging, of competitieve doelen, het investeren in kwalitatieve uitrusting zal je helpen om het meeste uit je kickbokstraining te halen. Vergeet niet om altijd te trainen onder begeleiding van een ervaren trainer om ervoor te zorgen dat je de juiste technieken leert en blessures voorkomt. Veel succes en geniet van je kickboksavontuur!